Pilates


Pilates ist ein wunderbarer Weg, sich selbst und den Körper in Ruhe und mit  Achtsamkeit kennenzulernen und zu stärken. Die Innere Mitte (Power House) steht dabei immer im Focus. Daraus entwickelt sich die Kraft, die Mobilisation, die Dehnung und letztendlich auch die mentale Entspannug - also alles, was  wir brauchen, um aufrecht durch das Leben zu gehen.  Die Pilates  Übngen werden von einer gleichmäßgien ruhigen Atmung begleitet, sodass das Training an sich völllig stressfrei abläuft.  Pilates kann heilen, aufrichten, , das Körpergefühl stärken  und macht außerdem großen Spaß!
Empfehlenswert bei Rücken- und  Bewegungsbeschwerden und  zur Förderung der persönlichen Fitness. In meine Stunden fließen Elemente aus Yoga und Ballett mit ein: Der Bewegungsfluss und die akkurate Ausführung stehen bei mir im Vordergrund.  Unabhängig vom Alter oder der persönlichen Fitness  biete ich unterschiedliche Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene und Professionals an (max. 4 TeilnehmerInnen).

Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied.
Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied.
Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.
( Jospeh Hubertus Pilates )


Pilates in kleiner Gruppe  90,- Euro monatlich
Pilates als Einzeltraining siehe Personal Training

Personal Training

Personal Training bedeutet, ganz Ihren Wünschen und Bedürfnissen entspechend gemeinsam in Bewegungen zu gehen, die Ihnen gut tun und Ihre Fitness steigern.
In aller Ruhe, mit Achtsamkeit und Freude kommen  Sie gemeinsam mit mir zu Ihrer Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zurück. Ich bringe dazu meine Bewegungserfahrungen in dieses persönliche Einzeltraining mit ein: Pilates, Yoga, Qi Gong, Funktionsgymnastik, Krafttrainig, sowie viele tänzerische Elemete - mit und ohne Musik, je nachdem, was für Ihre momentane Situation förderlich ist.

Meine Power Plate und diverse Kleingeräte ( Pilates Rolle, Magic Circle, Faszienrolle,  Stretching Tools , Bälle , Slings, Balance Props, usw. ) können das gemeinsame Training ergänzen.
Als lizensierte Trainerin für Nordic Walking kann ich für Sie  auch ein Outdoor Programm zusammenstellen:
Move, Walk and Stretch.
 
60 Minuten           90,- Euro
30 Minuten           45,- Euro
5 x 40 Minuten   250,- Euro

Power Plate

Die Power Plate Technik ist eine Erfindung, die ursprünglich aus der Raumfahrt kommt. Sie sollte den Kosmonauten nach der Rückkehr  aus dem Zustand der Schwerelosigkit helfen, möglichst schnell Ihre Muskulatur wieder aufzubauen und zu Kräften zu kommen.
Durch multi-dimensionle, kaum spürbare  Schwingungen der Platte wird der Körper beim Training  mit der Vibrationsplatte in kurzer komprimierter Zeit effektiv gestärkt. Jeder Muskel arbeitet pro Sekunde um ein Vielfaches mehr als bei einem herkömmlichen Training. Eine faszinierende Entdeckung!
Einfach, schnell und äußerst wirksam!

Bei jeder Bewegungseinheit wird nicht nur der gesamte Körper optimal gekräftigt und durchblutet, sondern auch das tiefe Bindegewebe wird spürbar gestrafft. Eine zusätziche Entspannnungs- und Massageeinheit runden das  20 minütige Trainingsprogramm ab. Nur als Einzeltraining zu buchen.
Probieren Sie es einfach einmal aus!


10er Karte ( 10 x 30 Min. ) Einzeltraining 350,- Euro

Beratungen

Beratungen können vielseitig sein. Es gibt im körperlichen Bereich z.B .die Beratung darüber, was man tun könnte, um sich besser zu fühlen, wieder fit zu werden, sein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu steigern, oder zu erhalten und, um überhaupt endlich herauszukommen aus einer gefühlten Sackgasse.
Hier stehe ich Ihnen immer empathisch zur Seite.  Mit meinen langjährigen Erfahrungen als Bewegungsexpertin und als Heilpraktikerin für Psychotherapie helfe ich Ihnen gerne, einen ersten guten  Schritt nach vorne zu gehen. Ich biete Ihnen ein unverbindliches Beratungsgespräch in meiner Praxis an.

Allumfassender ist die ganzheitliche Lebensberatung.
Mithilfe diverser mentaler Wege können wir gemeinsam Ihre momentane Lebenssituation betrachten und Lösungsmöglichkeiten finden.
Sei es in Gesprächen, in Form einer Aufstellung oder in einer entspannten Hypnosebehandlung. ( Auch ein autogenes Training kann Wunder wirken. Ich gebe Ihnen gerne die Anleitung dazu.)

Darüberhinaus biete ich eine umfangreiche Kartenlegung und Interpretation mit den Tarot Karten an.

Wofür immer Sie sich entscheiden:
Der Anfang ist der halbe Weg.

60 Minuten 90,- Euro